Slaap er een nachtje over – Waarom slaap de ultieme probleem oplosser Is.
Soms lijkt het of er geen oplossing te vinden is voor dat ene moeilijke probleem. Je kunt dan twee dingen doen. Blijven piekeren of het loslaten en er een nachtje over slapen. Dat tweede lijkt misschien vreemd omdat we in een tijd leven waar alles lijkt te draaien om snelheid.
Leven we te snel?
Online shoppen werd pas leuk toen we de volgende dag ons pakje al zouden krijgen. En nóg leuker om er met een beetje extra betalen, vandaag al van te kunnen genieten.
In plaats van je de hele week te kunnen verheugen op het volgende deel van jouw favoriete serie, wordt deze nu gebingewatcht.
Op het werk moet ook vrijwel alles gisteren al geregeld zijn.
Maar juist dat verlangen naar iets leuks, zoals dat pakje of die serie, of een stap terug kunnen nemen om tot een oplossing te komen, verlaagt de kans op een burn-out.
Ik beweer hiermee niet dat je meteen een burn-out krijgt van online bestellingen, maar iedereen weet hoe frustrerend het is als de track en trace opeens aangeeft dat je een dag langer moet wachten. Net zoals een traag opstartende computer of haperend internet.
En al die kleine frustraties bij elkaar opgeteld zorgen voor flink wat stress.
Een stap terug nemen.
In een wereld die draait op constante activiteit en onmiddellijke resultaten, kan het idee om even pas op de plaats te maken en een nachtje te gaan slapen misschien wat vreemd lijken. We zijn geprogrammeerd om altijd bezig te zijn, om snel oplossingen te vinden en door te gaan naar het volgende ding op onze to-do-lijst. Maar wat als ik je vertelde dat een nachtje slapen eigenlijk een van de krachtigste hulpmiddelen is die we hebben als het gaat om het oplossen van problemen en het nemen van belangrijke beslissingen? We hebben voor je uitgezocht waarom een goede nacht slapen de ultieme gamechanger is. Hoe? Door regelmatig te testen! Met dutjes en een paar goede nachten slapen. Wat denk je? “Slaap er een nachtje over” werkt prima!
Verfrissende Perspectieven
Hoe vaak heb je niet gehoord dat je even ‘een frisse blik’ moet werpen op een probleem? Nou, slapen doet precies dat – het biedt een kans voor je geest om te resetten en opnieuw te kalibreren.
Wat je misschien urenlang hebt geprobeerd te doorgronden, kan er ’s ochtends plotseling heel anders uitzien na een goede nacht slaap.
Soms is het beste wat je kunt doen voor een probleem, er gewoon even van weg te stappen en het aan je onderbewuste over te laten om ermee te spelen terwijl je slaapt.
Emotionele Wijsheid
Nachtelijke rust is niet alleen goed voor je mentale helderheid, maar ook voor je emotionele welzijn. Wist je dat tijdens de REM-slaap je hersenen alles wat je die dag hebt meegemaakt, verwerken en emotionele lading verminderen? Dit betekent dat de dingen die je ’s nachts dwarszitten, overdag misschien niet meer zo overweldigend lijken. Dus als je geconfronteerd wordt met een lastige situatie die je emotioneel uit balans brengt, kan een goede nachtrust je helpen om het vanuit een meer evenwichtig perspectief te bekijken.
De beste ideeën
Heb je ooit gemerkt hoe sommige van je beste ideeën lijken te komen terwijl je slaapt? Dat komt omdat tijdens de slaap je brein creatieve verbindingen maakt die overdag niet zo snel zouden gebeuren. Dus als je vastzit in een creatieve impasse of worstelt met het vinden van een innovatieve oplossing, probeer dan eens een dutje te doen en laat je onderbewuste zijn magische werk doen.
Fysieke en Mentale Herstel
Last but not least, slaap is essentieel voor ons fysieke en mentale herstel. Het is de tijd waarin ons lichaam zichzelf geneest en onze geest zich oplaadt voor de uitdagingen van de volgende dag. Dus als je merkt dat je steeds weer tegen dezelfde muur aanloopt en vermoeidheid toeslaat, geef jezelf dan toestemming om een stap terug te doen en te rusten. Je zult versteld staan van hoeveel krachtiger en veerkrachtiger je je voelt na een goede nacht slaap.
Slaap er een nachtje over
Dus de volgende keer dat je voor een moeilijke beslissing staat of een ingewikkeld probleem moet oplossen, onthoud dan dit: soms is het beste wat je kunt doen, gewoon gaan slapen. Laat de magie van de nacht zijn werk doen en word wakker met een nieuwe kijk op de wereld om je heen.
Afbeelding van Thomas Meier via Pixabay
