Zelf test

Test jezelf, ben jij hoogsensitief? Ervaar je alles intens? Voel je snel een ander aan? Grote kans dat je hoogsensitief bent. Wil je dat graag zeker weten? Doe hier de HSP test. Hieronder staat de test van Elaine Aron.
Geef eerlijk antwoord, je bent goed zoals je bent en het maakt niet uit of je wel of niet hooggevoelig bent.
Antwoord met Ja/Nee. Noteer het aantal ja en nee antwoorden.
Geef na afloop elk JA antwoord 1 punt en tel deze op.
Laat je me bij de reacties weten hoeveel JA antwoorden je hebt?

De test.

  1. Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.
  2. Stemmingen van anderen beïnvloeden hoe ik mij voel.
  3. Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
  4. Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken op een plek waar ik ongestoord alleen kan zijn.
  5. Ik ben gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  6. Fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes ervaar ik vaak als last.
  7. Ik heb een rijke complexe innerlijke belevingswereld.
  8. Bij harde geluiden voel ik me niet op mijn gemak.
  9. Kunst of muziek kan mij diep ontroeren.
  10. Ik ben consciëntieus (wil dingen volgens mijn geweten doen).
  11. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk.
  12. Ik schrik gemakkelijk.
  13. Opgejaagd als ik veel moet doen in korte tijd.
  14. Geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te laten doen.
  15. Ik doe erg mijn best te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet.
  16. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.
  17. Als ik erge honger heb heeft dat sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur.
  18. Ik voel me ongemakkelijk als er om mij heen veel gebeurt.
  19. Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk.
  20. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en geniet daarvan.
  21. Het vermijden van situaties die me van streek maken heeft bij mij een hoge prioriteit.
  22. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden.
  23. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen.

Evaluatie.

Evaluatie van de test.

Tel eerst alle ja’s bij elkaar op als je dat nog niet gedaan hebt. Elke ja is 1 punt.

0-7 punten

Je bent waarschijnlijk geen HSP. Je hoort tot de meerderheid van de bevolking en, Hoef je echt niet van te balen, je bent goed zoals je bent.

8-14 punten

Je bent wel sensitief, maar waarschijnlijk niet hoogsensitief. Er zijn verschillende gradaties in sensitiviteit. Dat kan een groot voordeel zijn omdat je wel veel dingen aan kan voelen, maar niet de problemen hebt die de hoogsensitieven vaak hebben.

15-23 punten

Je bent heel waarschijnlijk hoogsensitief (HSP). Vaak ben je gevoeliger voor nuance verschillen dan de meeste andere mensen. Kijk eens in jouw omgeving wie er nog meer hooggevoelig zijn en vraag ze om ook deze test te doen als ze daar zin in hebben.
Misschien is deze training wel wat voor jou.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Je wilt dit vast ook lezen..